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【圖干凈，可以頻繁洗澡嗎？】
夏季炎熱潮濕，每天溫水洗澡，不僅可洗掉汗水、污垢，還能加快血液循環(huán)、消除疲勞、增強(qiáng)抵抗力。為了更干凈，有些人會增加洗澡的頻次，甚至一天多次洗澡。尤其是女性，平時喜歡穿熱褲等緊身衣物，悶熱不透氣，所以洗澡次數(shù)也會更多，皮膚長期處于束縛悶熱和過度清潔交替中，很容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，尤其是隱私部位，極易發(fā)生炎癥。
建議衣著寬松、透氣，適度洗澡，如有問題，需及時就醫(yī)。
【保健小知識】
夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，出汗或者睡眠時不宜風(fēng)扇直吹。有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，不宜夜晚露宿，避免寒邪侵襲，引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等。這一時期，受暑熱刺激，大多數(shù)人胃腸功能相對減弱，建議以易消化、富含維生素的食物為主，多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心，適當(dāng)食苦味以泄火。
合理鍛煉有助于人體陽氣升發(fā)，此時宜選清晨或傍晚，天氣相對涼爽，場地宜選擇水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，以散步、慢跑、太極拳、廣播操為宜。要合理安排午休時間，以避免炎熱之勢，恢復(fù)精力，上午9點左右可到戶外進(jìn)行日光浴，不僅殺菌消毒，還對心肺功能、循環(huán)功能及補(bǔ)鈣等都有積極作用。
總之，夏至養(yǎng)生要注意保護(hù)陽氣，順應(yīng)陽氣升發(fā)之機(jī)，不要貪涼，保持心情舒暢，合理安排起居，適當(dāng)鍛煉，科學(xué)養(yǎng)生。
本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師楊巧慧進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
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